3 варианта разгрузочного дня с куриным филе

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

Куриное филе с грейпфрутом

Этот разгрузочный день основывается на сочетании мяса и цитруса. На протяжении дня тебе нужно съесть 2 порции отварного филе по 100-150 г, выпить около 500 мл разбавленного водой сока грейпфрута и перекусить 1-1.5 плода грейпфрута.

Куриное филе с овощами

На протяжении дня съедай 500 г вареных или свежих некрахмалистых овощей. Дополни свой рацион порцией вареного куриного филе 250 г. Питание дробное. Между приемами пищи пей зеленый чай.

Куриное филе и кефир

Распредели себе на день 3 порции вареного куриного филе и выпейте 3-4 ст. нежирного кефира. Можно пить кофе без сахара и зеленый чай.