4 правила для эффективной домашней тренировки

Здоровье / Фитнес
Фото: Getty Images
Cosmo

Если по какой-то причине ты не можешь посещать зал, то с домашними тренировками дело обстоит еще сложнее. К сожалению, ничто не мешает нам отложить ее на неопределенный срок, забыть, увлечься фильмом и сотней других дел. Как же мотивировать себя заниматься дома? Воспользуйся предложенными нами хитростями. Итак…

Заведи точный график занятий, чтобы домашние были в курсе, что каждый вечер в 20.00 у тебя тренировка.

Купи себе стильный фитнес-костюм. Как показывает практика, отвлечься на телевизор, будучи в облаченной в модные лосины и майку, надетыми специально для тренировок – сложно.

Приобрети необходимый спортинвентарь. Это тоже очень хорошо мотивирует к занятиям.

Занимайся только под любимые треки. Музыка может превратить любую, даже самую сложную тренировку, в сплошное удовольствие.