5 действий для доброго и здорового утра

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Как день начнешь, так его и проведешь. Наши подсказки помогут тебе провести грядущий день идеально!

1. Впусти солнечный свет. Утренняя доза мелатонина, который несет с собой появление солнечных лучей, зарядит тебя энергией на весь день.

2. Попрыгай на месте. Любая утренняя физическая активность пойдет на пользу. Намного больше пользы в движении до первого приема пищи.

3. Выпей простую воду перед завтраком. Обычная вода уже запускает механизм работы желудочно-кишечного тракта, направив его в нужное русло с самого утра.

4. Помедитируй. Настрой свой ум и организм на предстоящую активную работу в течении дня.

5. Сделай себе завтрак богатый протеинами. Так тебе меньше захочется съесть вобед, не перегружая организм уже в середине дня.