5 эффективных методов похудения лица

Красота / Тело и лицо
Фото: Getty Images
Cosmo

Причин, почему у тебя круглое лицо и пышные щечки, может быть очень много. Задержка жидкости в организме, излишек жира, частые стрессы, неправильное питание, гормональные сбои и даже проблемы с внутренними органами – все это приводит к тому, что скулы и подбородок, как у Анджелины Джоли, остаются в мечтах. «Но нежели ничего нельзя изменить?» ‒ спросишь ты. Конечно, можно! Следуй нашим рекомендациям, и совсем скоро твое лицо станет здоровее и худее.

Спи на ортопедической подушке

Оказывается, это действительно важно. Большая и неудобная подушка пережимает и ослабляет лицевую мускулатуру, из-за чего может появляться отечность. Конечно, со временем она проходит. Но при регулярном сне на твердой подушке мышцы настолько теряют тонус, что жидкость продолжает накапливаться и уже не выводится из организма. Кстати, по этой же причине нельзя лежа смотреть телевизор или читать. Сегодня выбор ортопедических подушек очень большой, но если ты все же не найдешь подходящую для себя, попробуй спать на небольшой, тоненькой и мягкой. Также важно не пить воду за несколько часов до сна, чтобы она не задерживалась в организме и не откладывалась под кожей. Тогда отеки не появятся вовсе, а лицо будет выглядеть свежим.

Правильно питайся

К сильной отечности и круглому лицу провидит наша любовь к алкоголю, сладостям, молочному, мучному и копченому. Поэтому такие продукты из рациона нужно исключить первым делом, а добавить как можно больше яблок, огурцов и баклажанов. Очень полезна для здоровой кожи лица и петрушка. Кроме того, что эта зелень помогает бороться с дерматитами, она еще и предотвращает появление преждевременных морщин. Поэтому смело добавляй петрушку во все блюда. Также очень важно употреблять как можно меньше соли. Она задерживает в организме жидкость, что приводит к появлению пухлых щечек. Попробуй хотя бы на неделю отказаться от соли или минимизировать ее употребление, и ты заметишь, что лицо стало худее. Но если этот метод тебе не поможет, обязательно обратись к гастроэнтерологу: возможно, есть проблемы с кишечником.

Массируй лицо

Без массажа лица и шеи вообще никак. Его можно делать как в салоне или при помощи специальных роликовых насадок, так и руками дома. К тому же, манипуляции очень просты. Так, для массажа щек установи пальцы возле углов нижней челюсти и нежно подтягивай кожу подушечками к ушам через скуловую дугу. Чтобы сделать более выразительным подбородок, приложи к нему указательный и средний палец, а безымянный и мизинец – под него. После этого делай поглаживающие движения к мочке уха, меняя поочередно руки. Что касается массажа шеи, для него голову нужно откинуть назад, после чего ладонью с отведенным большим пальцем проводить от груди к подбородку. Эту стимуляцию можно делать сначала по очереди – левой и правой рукой, а затем несколько раз обеими. Кстати, не забывай при этом регулярно делать питательные маски для лица и шеи, например, на основе овсяных хлопьев, огуречного сока или мякоти, клубники и малины.

Делай гимнастику для лица и шеи

Несомненно, от массажа и правильного питания результат появится очень скоро. Но не забывай, что таким образом ты только стимулируешь эпидермис и выводишь из организма жидкость. А между тем, укреплять нужно и мышцы на лице и шеи. Для этого регулярно выполняй упражнения по фейсбилдингу. В интернете ты найдешь тысячи уроков и самых разных методик, но эффективными будут даже элементарные движения. Чтобы легко их повторить, вспомни, как ты кривлялась в детстве и попробуй повторить все сейчас. Например, надувай и сдувай щеки, широко открывай рот и пытайся облизать губы языком, крепко смыкай зубы и оттягивай нижнюю губу максимально вниз. Даже через несколько минут выполнения таких упражнений ты почувствуешь, как напряглись твои мышцы на лице и шеи, а через пару недель заметишь, что скулы и подбородок стали более выразительными.

Полюби кардиотренировки

Увы и ах! Без этого никуда. Но, с другой стороны, у кардионагрузок есть большой плюс. Кроме того, что они помогают оздоровить все тело, еще и способствуют похудению лица. И это вполне закономерно. Ведь какой бы активный спорт ты ни выбрала, первое, что при этом похудеет ‒ грудь и лицо. Поэтому не пренебрегай бегом хотя бы по 20 минут в день. Если времени на спорт и походы в зал совершенно нет, полюби пешие прогулки, но быстрым темпом. Только не носи при этом каблуки. Лучше обуй удобные кеды или кроссовки, которые не будут перенапрягать твой позвоночник во время быстрой ходьбы.

Текст: Таня Козловская

Рейтинг / 0
4 5 7