5 корисних додатків, які допоможуть стежити за харчуванням і здоров’ям

Cosmo

Щоб тримати себе у формі та стежити за загальним станом здоров’я, не обов’язково виснажувати себе дієтами або купувати дорогі суперфуди. Достатньо перетворити здоровий спосіб життя на звичку і, звісно, мати мотивацію.

І зробити це достатньо легко за допомогою цих 5 мобільних додатків, які допоможуть змінити харчові вподобання і контролювати стан твого здоров’я. Cosmo рекомендує!

MyFitnessPal

Це один із найкращих безкоштовних додатків для підрахунку калорій. Після реєстрації тобі допоможуть визначити добову норму калорій, а ще тут ти можеш вести особистий щоденник харчування. Записуй до нього все, що їла протягом дня. Калорійність страв рахуватиметься автоматично, зважаючи на розмір порції.

Додаток також дозволяє зберігати власні рецепти та записувати кількість спалених під час тренувань калорій. Наприкінці дня отримаєш фідбек від додатку: «Якщо харчуватимешся так, як сьогодні, то через місяць матимеш ось таку вагу…». Таким чином, твоя мотивація лише збільшуватиметься.

Waterbalance

Це чудовий помічник для тих, хто звик втамовувати спрагу чаєм, кавою чи соками і забуває про звичайну воду. Після реєстрації додаток підрахує твою добову норму води, а потім тобі потрібно просто записувати кожен випитий напій та його кількість. Щоб не забувати про нову звичку, можна встановити таймер. Наприкінці дня додаток покаже загальну статистику.

PEP

Корисний та дуже практичний додаток, який складає для тебе меню на день із простих, смачних і корисних страв та веде статистику. Спершу програма рахує, скільки калорій, білків, жирів та вуглеводів ти повинна вживати протягом дня, зважаючи на зріст, вік та вагу. Головне завдання PEP — зробити твоє меню різноманітним і корисним. Краще, ніж особистий дієтолог!

Oh She Glows

Якщо втомилася шукати нові цікаві рецепти в мережі, просто встанови додаток Oh She Glows. Він не лише допоможе урізноманітнити меню, а й мотивуватиме надавати перевагу їжі рослинного походження. Додаток містить понад 140 рослинних рецептів, 120 із яких безглютенові. Окрім того, Oh She Glows стане справжнім задоволенням для естетів: оформлення та фото настільки красиві, що хочеться спробувати одразу все!

Chlow

Можливо, комусь мета додатка Chlow здасться кумедною, тому що він… допомагає стежити за кількістю часу, витраченого на пережовування їжі! Однак якщо замислитися, то більшість із нас, поспішаючи, їсть дуже швидко. У результаті, відчуває важкість у шлунку або голод. Якщо навчитися правильно пережовувати їжу, вдасться насититися меншою її кількістю. Отже, ти зможеш втамувати почуття голоду меншими порціями і помітно схуднеш.

 

 

 

5 5 4
Спецпроекты

Вдохновленный морем: IQOS представили стильную новинку цвета аквамарин

Предзаказ на лимитированную коллекцию уже открыт. Не упусти шанс заполучить стильную новинку!

Loading...
LIFESTYLE / Технологии
Надо прочитать

Стиральный дешифратор: разбираем стиральные значки на бирках одежды

Подсказки, которые помогут правильно ухаживать за твоими любимыми вещами.  

LIFESTYLE / Технологии
Надо прочитать

Майбутнє вже поряд: 7 нових винаходів, які змінять наше життя

У будь-який момент вони можуть стати реальністю!

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Круче всех: тест-драйв обновленной Toyota C-HR Hybrid

Редакция тестирует гибридный кроссовер и делится впечатлениями!

LIFESTYLE / Технологии
Надо прочитать

Как выбрать первую машину: советы автомобильного эксперта

Не можешь определиться с моделью? Читай советы профи!

Подпишись на новостную рассылку Cosmo

Зимняя сказка: топ-5 причин, по которым каждой из нас стоит побывать в Финляндии

В преддверии Нового года, когда украинские погодные реалии меньше всего напоминали декорации рождественского кино, арт-директор Cosmopolitan Ukraine, Лена Калюк, отправилась в Финляндию, чтобы окончательно и бесповоротно влюбиться в эту страну. 

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.