5 лучших источников растительного белка

Тело / Здоровье
Фото: pinterest.com

Целых 85% красота кожи зависит от ее питания, и только на 15% - от внешнего ухода.

А главными источниками красивой и упругой кожи являются вода и белок. Вода - это увлажнение, а белок - это строительный материал для новых клеток эпидермиса, и это то, из чего состоят коллагеновые волокна, ответственные за упругость кожи и отсутствие морщинок. Как же сохранить молодость кожи, если ты истинная веганка?

Выход есть - употребляй каждый день вот эти растительные источники белка:

1. Соя - 36 г белка в 100 г

2. Миндаль - 23 г белка в 100 г

3. Тыквенные семечки - 20 г белка в 100 г

4. Киноа - 14 г белка в 100 г

5. Чечевица - 9 г белка в 100 г 

Рейтинг / 0
4 5 2