5 привычек, о которых нужно забыть, чтобы похудеть

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: getty images

Стройное тело не терпит этих на первый взгляд безобидных привычек:

1. Если ты легко поддаешься соблазнам. Не можешь отказать себе в очередном куске торта? Лучший совет – не держи сладости на работе и в офисе, и тренируй силу воли!

2. Если ты пропускаешь завтрак. Доказано, что те люди, которые завтракают, на 43% меньше склонны к развитию ожирения, имеют на 34% меньше шансов заболеть диабетом типа 2 и на 40% меньше вероятность развития абдоминального ожирения.

3. Если ты куришь. Несмотря на то, что индекс массы тела курильщиков в среднем ниже, чем у некурящих, у них жир чаще откладывается на талии и бедрах.

4. Если ты ешь импульсивно. Например, ходила голодная целый день, и потом решила перекусить шоколадным батончиком. Есть надо регулярно, а не от случая к случаю.

5. Если ты ешь, одновременно смотря в экран гаджета. Так намного повышаются риски переедания.
 

Рейтинг / 0
4 5 3