5 простых привычек, которые помогут тебе сохранить молодость

Красота / Тело и лицо
Cosmo

Таня Новикова - эксперт фейсфитнес гимнастики и один из наставников первого сезона проекта Name of Project Online. Именно она знает все нюансы работы нашего лица, его мышц, мимики и учит его совершенствовать. Таня знает, как остановить время и заставить лицо выглядеть моложе и здоровее.  

Выровняй спину. Ровная спина и правильная осанка — это самое верное начало. Плохая осанка ведет к преждевременной деформации, опущению мышц лица и шеи.

Правильное положение головы и шеи. Положение подбородка должно быть 90 градусов по отношению к позвоночнику. Не забывай держать телефон прямо перед глазами — это поможет предотвратить появление второго подбородка.

Не напрягай губы. Мышца губ — одна из самых напряженных мышц на лице. Расслабляя губы, мы расслабляем все лицо. Для этого есть упражнение с пробкой.

Упражнение для расслабления губ 

Для выполнения упражнения тебе понадобится маленькая пробка или колпачок, которые необходимо будет зажать между губами. Главное — расслабить губы и не пережимать пробку. Делай это упражнение как можно чаще: чувствуешь напряжение в лице — бери пробку!

Не хмурься

Вредная мимическая привычка, которую мы не замечаем. А морщины на лбу и межбровная складка всегда выдадут, какая у тебя мимика.

Упражнение для устранения и предупреждения межбровных складок

Указательными и средними пальцами медленно, с легким усилием перебирай пальцами зону между бровей в стороны. Повторяй до 1 минуты. Следи за тем, чтобы кожа не натягиваась.

Расслабление жевательных мышц

Расслаблять жевательные мышцы важно, ведь когда мы испытываем стресс, то всегда стискиваем зубы и напрягаем жевательные мышцы. Их постоянный тонус приводит к ярко выраженной асимметрии лица и к головным болям. Более того, при постоянных напряженных жевательных мышцах наше лицо выглядит очень хмурым.

В таком случае поможет массаж жевательных мышц, который нелишним будет выполнять каждый день.

Помести подушечки пальцев на жевательные мышцы на уровне мочек ушей. Совершай мягкие круговые движения на месте, расслабляя эту зону. Повтори движения по и против часовой стрелки 20-30 раз в каждую сторону.

Не подпирай руками или кулаком лицо. Во-первых, так кожа растягивается. Во-вторых, ухудшается овал лица.

Улыбайся. Правильная улыбка укрепляет среднюю часть лица, улучшает настроение, помогает мышцам оставаться в тонусе и продлевает жизнь.

Кстати, еще больше полезных советов ты узнаешь в проекте Name of Project Online, последний набор которого уже в конце ноября!  

Рейтинг / 0
5 5 7