5 рецептів зелених напоїв для ідеального ранку

Твоя жизнь / Рецепты
Фото: Getty Images
Cosmo

Вони зроблять тебе гарнішою та бадьорішою!Багатьом здається, що смузі усіх відтінків зеленого зовсім не смачні. Та й загалом існує думка, що все корисне мусить бути таким. Однак насправді знаючи декілька секретів приготування, можна починати свій день позитивно не лише для здоров’я, а й смакових рецепторів. Твоїй увазі ТОП-5 рецептів зелених напоїв, які приємно здивують багатим смаком. Спробуй!

Із матча

Про користь цього суперфуду вже ходять легенди, тож пропонуємо приготувати із матча не лише смачний чай, а й смузі. Спершу підготуй усі інгредієнти: матча, банан, ананас, мигдальне молоко, кокосовий цукор. Залиш їх у блендері і чекай появи однорідної маси. Подавай із листям м’яти.

Із шпинатом

У чаші бленд еру змішай два банани, листя шпитану, мед та ¼ склянки води. Подавай напій із льодом й охолодженим. Вже після тижня споживання цього смузі шпинат зміцнить твій імунітет, запобіжить появі стресу та сонливості, покращить травлення і позитивно вплине на стан шкіри.

Із селерою 

Поріж селеру на дрібні шматочки, а яблуко та ківі очисти від шкірки. Змішай всі інгредієнти у чаші блендеру, додавши трохи води і петрушки. Смачного!

Із яблуком 

Яблука додадуть коктейлю вітамін РР, пектин і фенольні з’єднання. Окрім яблук підготуй банан, ківі, виноград і чашку попередньо завареного зеленого чаю. Усі інгредієнти додай у блендер і добре збий. Одразу подавай напій, адже вже через 20 хвилин яблуко та банан окисляться.

З авокадо


Авокадо-смузі із сезонних продуктів стане ідеальним сніданком або перекусом в осінньо-зимовий період. Підготуй шпинат, ківі та яблуко. Помий та почисть інгредієнти і відправ їх у чашу блендеру, додавши лимонний сік, дрібку солі і трохи мінеральної води без газу. Увімкнувши блендер, дочекайся утворення ніжної однорідної маси.

Даша Андрійчук  

Рейтинг / 0
4 5 3