5 секретов идеальной осанки и здоровой спины

Тело / Здоровье
Фото: pinterest.com

Всем известно, что хорошая осанка зависит от состояния нашей спины. Наши подсказки помогут тебе сделать спину здоровой и красивой.

1. Спи на жёстком, ровном матрасе. Это позволит позвоночнику находиться в правильном положении.⠀ ⠀⠀

2. Полюби верховую езду. Это приятное занятие отлично укрепляет спину.⠀ ⠀⠀

3. Выделяй время для простого упражнения: положи книгу на голову и пройди на носочках по комнате.

4. Спи на боку со слегка согнутыми ногами. Эта позиция самая правильная для здорового позвоночника.

5. Занимайся боди-балетом! Систематические занятия укрепят мышцы спины и сделают вашу осанку красивой.

Рейтинг / 0
5 5 3