5 секретов по фитнесу

Здоровье / Фитнес
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

1. Выработай для себя определенный график. Приучи свой организм к тому, что в определенное время каждый день в 8 утра у тебя фитнес, и не отступай от этого графика ни на шаг. Даже если назначенное время сдвигается, лучше позаниматься позже, чем не тренироваться вообще.

2. Выбрось те всю мешковатую спортивную одежду. На тренировки ходи только в обтягивающем. Это очень мотивирует и не даст тебе набирать лишнего.

3. Постоянно меняй виды нагрузок. Например, сегодня гимнастика, завтра пробежка, послезавтра прыжки на скакалке, по выходным йога. Не давай фитнесу тебе надоесть!

4. Обязательно найди группу поддержки по спорту. Вместе не только веселее, но и намного результативнее.

5. Знай меру. Час в день для фитнеса вполне достаточно, главное все это время работать без отдыха и проводить занятия регулярно.