5 симптомов эмоционального выгорания

Твоя жизнь / Психология
Фото: Getty Images
Cosmo

Эмоциональное выгорание – состояние острой усталости и эмоционального истощения, которое разрушительно влияет на твою жизнь, вплоть до развития глубоких когнитивных искажений. Читай симптомы, чтобы не пропустить начало болезни у себя.

1. Усталость – один из самых первых признаков выгорания. Самая крайняя стадия – когда даже после продолжительного отдыха ты чувствуешь себя бессильной.

2. Тревога. Она плоха тем, что все время держит организм в напряжении, и со временем может перерасти в депрессию.

3. Забывчивость. Нарушение краткосрочной памяти – тревожный звоночек. Такое бывает в условиях сильного психологического давления, поэтому постарайся снизить уровень стресса и сменить обстановку. 

4. Боли в груди и голове. Чтобы не стать легко подверженной любым болезням, спи 8 часов, правильно питайся и умей правильно отдыхать от работы. 

5. Апатия. После состояния постоянной тревожности развивается состояние апатии. Обратись к психологу или психотерапевту, чтобы не стать добровольно изолированной от общества.