5 способов избавиться от отеков

Тело / Здоровье
Фото: getty images

В жаркую погоду многие женщины сталкиваются с такой неприятной проблемой как отеки. Если ты с ней знакома, читай про эти 5 способов предотвращение и уменьшения отеков:

1. Употребляй меньше соли. Из-за нее в организме накапливаются излишки воды.

2. Принимай магний. Исследований подтверждают, что ежедневный прием 200 мг магния помогает уменьшить задержку воды.

3. Принимай В6. Группа витаминов В6 помогает не только всему организма правильно функционировать, а и справляется с отеками.

4. Ешь продукты, богатые калием. Калий полезен не только для сердца, а и для предотвращения задержки жидкости. Продукты, богатые калием: бананы, авокадо и томаты.

5. Ешь меньше простых углеводов. Поскольку они приводят к быстрым скачкам уровня сахара в крови и уровня инсулина, это вызывает образование отеков.
 

Рейтинг / 0
3 5 1