5 вещей, которые стоит помнить, если ты проводишь 8 часов за компьютером

Твоя жизнь / Lifestyle
Фото: Getty Images
Cosmo

Исправь уровень монитора

Если ты постоянно наклоняешься или задираешь голову за компьютером, то кровеносные сосуды пережимаются мышцами шеи. Мозгу недостаточно кислорода и ты быстро устаешь. Именно по этой причине конце рабочего дня может возникать головная боль.

Монитор необходимо ставить на уровень глаз, чтобы не приходилось нагибаться или задирать голову. Для этого или поставь на стол подставку для компьютера, или опусти офисное кресло.

Пей воду

Недостаток влаги в организме проявляется незаметно, но именно из-за него пересыхают глаза и начинаются головные боли. Без воды кровь загустевает и хуже переносит кислород по организму и к мозгу.

Делай перерывы

Каждый час останавливай работу, но не для того чтобы посмотреть, кто что запостил в Instagram, а для разминки.

Ходи пешком

Не езди на лифте на работе, а поднимайся пешком. Дополнительная физическая нагрузка!

Увеличивай шрифт

Чтобы не морщится, зажми клавишу ctrl на клавиатуре и одновременно нажимай на +, так ты увеличишь масштаб изображения на мониторе.