6 привычек стройных людей

Твоя жизнь / Lifestyle
Фото: Getty Images
Cosmo

Чтобы процесс похудения проходил легче, следуй этим простым советам:

1. Научись чувствовать истинный голод. Не устраивай ежечасовые перекусы, как только почувствуешь себя голодной, ведь так очень легко незаметно съесть огромное количество калорий.

2. Без фанатизма. Помни – мы едим, чтобы жить, а не наоборот.

3. Не торопись. Смакуй каждое блюдо неспешно, ведь сигнал о насыщении от желудка приходит в мозг только через 20 минут. Кушая медленно, ты меньше рискуешь переесть.

4. Прислушайся к себе, и позволяй себе иногда нарушать строгую диету.

5. Не бойся «запретной» еды, в рационе должно присутствовать разнообразие, но, конечно, с преобладанием полезных продуктов.

6. Знай меру и умей вовремя остановиться, даже если этот торт или пицца очень вкусные.