7 интересных фактов про сон, о которых ты могла не знать

Тело / Здоровье
4 сентября 2020
Cosmo

Хотя сон занимает треть нашей жизни, даже ученые знают о нем сравнительно мало. Но сегодня мы расскажем тебе о нескольких настолько удивительных фактах, что сразу захочется не только лучше спать, но и относиться к этому процессу более осознанно.

Гипнотические рывки — это нормально

Те неконтролируемые вздрагивания тела, которые ты чувствуешь перед сном, считаются не просто нормой, а неким процессом, который обязательно должен происходить с организмом. Оказывается, это один из сигналов, что тело полностью расслабилось и мозг готов спать.

Музыкальные инструменты улучшают сон

Психологи и неврологи давно доказали тот факт, что музыка способна помогать заснуть и вводить тело в своеобразный транс. Все зависит от инструментов, ритма и громкости. Тем не менее, есть инструменты, которые все-таки влияют на мозг больше остальных. К примеру, диджериду — традиционный инструмент аборигенов Австралии, выполненный из дерева или бамбука и внешне похожий на трембиту.

Бессонницы не существуют

Представляешь? Потому что даже когда ты совершенно не спишь ночью, твой организм практически незаметно для тебя же отключается в течение дня. В метро, душе, пробке, очереди за продуктами и даже на рабочей летучке. Да, это длится всего несколько секунд, но в это время ты именно спишь.

Будильник разрушает нервную систему

Если раньше ты могла об этом разве шутить, теперь будешь иметь научные тому доказательства. Оказывается, что каждый звонок будильника негативно влияет на нейроны в мозге и вызывает раздражение всего организма. Кстати, в прошлом году эксперты компании Eve Sleep написали в Apple письмо с требованием удалить функцию повтора будильника, которая, по их словам, опасна для психического здоровья.

Во время сна происходит детокс организм

Глимфатическая система — одна из самых интересных в нашем теле потому, что включается и работает только во время сна. Между тем, она является центральным каналом очистки нервной системы и выведения токсинов. Поэтому недостаток сна может приводить к закупорке сосудов, образованию тромбов и полноте.

Отсутствие сна вызывает опьянение

Промилле в твоем организме, конечно, не обнаружат, но состояние будет именно как после бутылки хорошего вина или виски. Ведь, по факту, опьянение — это следствие воздействия на организм пьянящих, наркотических или психотропных веществ, которые негативно влияют на нормальную работу мозга. При этом у тебя ухудшается речь, а также появляются проблемы с координацией и памятью. Длительное отсутствие сна вызывает те же симптомы.

Спать днем полезнее, чем ночью

Наверное, ты заметила это по детям. Они такие гиперактивные именно потому, что спят днем. И хотя дневной сон для взрослых — большая роскошь, найти хотя бы 10–15 минут для отдыха ты точно можешь. Лучше всего сделать это в промежутке между 14:00 и 16:00 часами.

Текст: Таня Козловская

4 5 2
Фото: Gettyimages
Спецпроекты
Реклама

Орторексия: как и почему желание быть здоровой может привести к психологическим расстройствам

Разбираемся, как вовремя определить наличие этого расстройства и чем оно грозит.

Тело / Здоровье
Надо прочитать

7 легких, но эффективных способов улучшить осанку

Забудь о корсетах и болезненных процедурах!

Loading...
Тело / Здоровье
Это интересно

Що відбувається з тілом, коли ти приймаєш холодний душ

Декілька чарівних властивостей крижаної води. 

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Тело / Здоровье
Это интересно

Дышим и худеем: как простая дыхательная гимнастика помогает избавиться от лишних кг

Не зря же еще древние монахи и целители уделяли столько внимания именно дыханию.

Подпишись на новостную рассылку Cosmo
Гороскоп
Тело / Здоровье
Надо прочитать

5 вещей, которые нужно учесть перед покупкой менструальной чаши

Запомни и запиши, иначе можешь навредить своему здоровью!

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.