7 правил стройности и похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Простые истины, от которых худеют все.

1. Худеть локально, частями невозможно!

2. Твой вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней, чем фрукты.

4. Самый главный секрет быстрого похудения - наличие мышечной массы.

5. Обруч не уменьшает талию, а иинтенсивные интервальные кардио и силовые – да!

6. Не есть после шести вечера - не работает. Значение имеет, лишь общее количество калорий за сутки и что именно ты ешь.

7. Чего-то хотеть мало, надо прилагать огромные усилия, изо дня в день, по шажочку.