7 рекомендаций, которые помогают меньше есть

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Image
Cosmo

Очень хорошие приемчики для усмирения волчьего аппетита. Работают на все 100%!

1. Всегда питайся небольшими порциями, 5-6 раз в день.

2. Ешь на завтрак сложные углеводы, а на ужин исключительно белки.

3. Легкая физическая активность помогает снизить аппетит, а интенсивная наоборот - усиливает.

4. Пей до 2 л воды в день.

5. Расслабляйся - гармоничный  и положительный настрой, немаловажен при похудении.

6. Старайся спать не менее 8 часов. При недосыпе просыпается сильный аппетит, ведь организму надо откуда-то брать энергию для деятельности.

7. Пей вечером ромашку и мелису. Настои трав помогают притупить аппетит.