7 способов избавиться от постоянного чувства тревоги

Твоя жизнь / Психология
Фото: Getty Images
Cosmo

Самые эффективные советы психологов.

1. Как можно реже используй частицу "не".

2. Мысли позитивно. Чем больше позитива ты будешь приносить в свою жизнь, тем реже беспричинное чувство тревоги будет возникать.

3. Держись подальше от тех, кто приносит в твою жизнь негатив. Формируй ближайший круг общения из людей с оптимистичными взглядами на жизнь.

4. Поменьше интересуйся ужасами, которые происходят в нашем мире, особенно, если ты не в силах ничего изменить.

5. Встречайся со своими страхами лицом к лицу.

6. Научись расслабляться. У тебя должен быть эффективный способ расслабиться в стрессовых ситуациях, при возникновении чувства тревоги.

7. Не зацикливайся на неудачах, отпускай их из своей жизни, превращая локальный неуспех в полезный опыт. А вот вспоминать о своих победах по 25 раз на день - не помешает. 

Рейтинг / 0
5 5 1