7 способов спасти фигуру

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Простые рекомендации, которые творят чудеса.

1.Пей воду, очищай организм. Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.

2. Употребляй грейпфпут раз в день. 2 дольки грейпфрута после еды помогу тебе в очень быстрых темпах прийти в форму после праздничных застолий.

3. Снижай калории и жиры. Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

4. Прыгай через скакалку. Прыгай каждый день по 10-15 минут.

5.Зелёный чай. На ужин опять тяжелая еда и неприятные ощущения в желудке? Выпей горячего зелёного чая. Он поможет организму справиться с нагрузкой.

6. Пей вино. Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес.

7.Ешь кресс-салат. Ускоряет обмен веществ, выводит токсины, полезен и низкокалориен!