7 суперпродуктов для красоты, молодости и стройности

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Дополнение к кремам и биодобавкам.

Сырой миндаль. Эти орехи богаты витамином E - антиоксидантом, крайне важным для гладкой здоровой кожи. Еще они - отличный источник растительного белка.

Рыбий жир (омега-3). В диком лососе и сардинах большое количество омега-3 - полезных жиров, которые укрепляют жировую оболочку клеток. Растительная альтернатива рыбе - семена чиа и льна.

Яйца. Яйца богаты белком и жирами, которые участвуют в производстве коллагена. Еще это отличный источник витамина А, который помогает клеточному восстановлению и обновлению! Термически обработанное яйцо, особенно желток, содержит чуть ли не суточную дозу биотина - важного питательного вещества, необходимого для здоровья ногтей и волос.

Ферментированные продукты. Квашенная капуста, кимчи, комбуча, йогурт, кефир и прочие ферментированные продукты содержат живые бактерии, которые помогают работе пищеварительной системы, благодаря чему нутриенты лучше усваиваются, вывод токсинов ускоряется, воспаления уменьшаются, иммунная защита усиливается, а гормональный фон балансируется.

Яблочный уксус. Помогает снять вздутие живота, очистить кожу, повысить щелочность организма Перед употреблением размешай маленькую ложечку уксуса в стакане воды.

Огурцы. Они на 96% состоят из воды - это самый высокий процент влаги в твердой пище! Больше 90% содержат томаты, редис и арбуз.

Кокосовое масло. Можно принимать внутрь, можно жарить на нем, а вечером наносить на тело и волос. 

Рейтинг / 0
5 5 1