1) Запеченный картофель (1-2 шт.), 50 г фасоли, 20 г сыра.
2) Отварной рис в сочетании с куриными грудками или креветками, с добавлением овощей.
3) Небольшая порция отварных макарон с томатной пастой и сыром.
4) Овощной салат с лимонной заправкой, куриная грудка, кусочек хлеба.
5) Овощной суп на нежирном бульоне, кусочек хлеба.
6) Суши с овощами. Этот вариант низкокалорийного обеда можно приобрести в ближайшем супермаркете.
7) Бутерброд с лососем. И салат из зеленых листовых овощей.
Предыдущая статья
Следующая статья