8 советов для твоего осеннего рациона

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

1. Пей воду правильно. Обязательно теплую, и с лимоном

2. Не спеши, ешь медленно, но часто.

3. Соблюдай режим питания, а это означает - питайся в одно и то же время.

4. Не ешь за три часа до сна.

5. Не налегай на жирную и быстро углеводную пищу. Сладкое, жаренное, хлеб, макароны не самые лучшие продукты для осеннего периода.

6. Не налегай на продукты со скрытыми жирами.

7. Живи активнее. Не валяйся на диване. Гуляй, дыши, отдыхай активно.

8. Не садись сейчас на диеты – это только заставит тебя полнеть. Особенно в холодное время года.