9 фактов об авокадо+рецепт смузи

Тело / Здоровье
Фото: pinterest.com
Cosmo

Самый питательный и полезный фрукт этой зимы!

1. Спелый плод авокадо должен быть плотным - не слишком твердым и не слишком мягким.

2. Недозрелое авокадо положи вместе с целым яблоком или нечищеным бананом в бумажный пакет и убери на несколько дней в темное теплое место, так плод созреет быстрее.

3. Косточку из авокадо, нужно удалить сразу, как только ты почистила авокадо.

4. Храни авокадо в холодильнике, в противном случае мякоть почернеет.

5. А смузи на основе авокадо - это самый настоящий витаминный источник, к тому же помогает похудеть.

6. Этот зеленый плод созревает полностью только после того, как его сорвали с дерева.

7. Плод авокадо - идеальный ингредиент для детокс-салатов.

8. Если ты не знала, авокадо - не овощ, а фрукт. Среди прочих фруктов он выделяется большим содержанием белка, а также клетчатки.

9. 25 сентября 1998 года авокадо был официально занесен в Книгу рекордов Гиннеса как самый питательный фрукт.

Ингредиенты:

  • 1 авокадо;
  • 2 банана;
  • 150 г йогурта;
  • сок 1 лимона;
  • сок 1 апельсина;
  • 1 ст. л. меда и щепотка ванили;
  • 1 стакан воды;
  • щепотка соли;
  • тертые грецкие орехи.

Приготовление:

1. Очисть фрукты, ягоды отдели от веточек.

2. Положи все составляющие смузи в блендер и измельчи.

3. Добавь в напиток ваниль и посыпь сврху тертым грецкими орехами.

4. Разлей смузи по бокалам и сразу же подавай.