×
Браслет TOUS из черной нержавеющей стали с розовым серебром и драгоценными камнями

Твой секрет успеха – в сочетании грации и сексуальности пантеры с детской наивностью и непосредственностью. Пусть интуиция хищницы подскажет тебе, когда нужно удивленно похлопать ресницами, а когда – уверенно идти в наступление и очаровывать. Меняй приемы в зависимости от ситуации, и Он не сможет устоять перед тобой.

Браслет TOUS с драгоценными камнями из серебра и нейлоновых нитей

Даже если ты привыкла стоять до последнего в любом споре и ложиться костьми, защищая свою позицию, сегодня стоит пересилить себя и попробовать новую тактику. Стань женственной, гибкой, текучей, как вода, и слегка загадочной – и в День cвятого Валентина ты непременно добьешься любых своих целей.

Ожерелье TOUS из серебра с драгоценными камнями

Забудь о наступательной тактике! Будь изящной, игривой и утонченной, и тот факт, что ты достойна самого лучшего, станет очевидным не только для тебя, но и для объекта твоего желания. В этот день рассчитывай на самые изысканные блюда, вина и комплименты.

Серебряные серьги-кольца TOUS с драгоценными камнями

День всех влюбленных – самое время забыть о мнительности и увидеть мир таким, какой он есть. Будь открытой, добродушной и прямолинейной, но при этом знай себе цену – и в день любви твои желания сбудутся. «Неужели все так просто?» – спросишь ты. Именно так! Главное – не усложнять.

Серебряный кулон TOUS в виде сердца с жемчугом и шпинелем

Стоит ли говорить, что выпадение этого украшения TOUS – знак всецело благоприятный. День святого Валентина ты проведешь в любви и внутренней гармонии. Но при этом важно понимать, что проявление теплых чувств объекта желаний и окружающих по отношению к тебе – естественная реакция на твою собственную любовь к себе и миру. Наслаждайся этим днем по максимуму – ты это заслужила.

Серебряный кулон TOUS в форме звезды с жемчугом и шпинелем

В День святого Валентина не стоит сдерживать себя, хотя даже при всем желании тебе это и не удастся. Наконец настал твой звездный час, когда все сомнения в своих силах, неуверенность и зависимость от мнения окружающих останутся в прошлом. Сияй, твори, люби, а главное – будь собой! И тот, кого ты жаждешь очаровать больше всего, не сможет устоять. Но правда, есть опасность подхватить звездную болезнь и начать ставить себя выше остальных.

Кулон TOUS из розового серебра в виде оберега с рубином и малахитом

Если ты ждала знака, то вот он! Оберег принесет тебе удачу в любовной сфере и защитит от недоброжелателей твои чувства. Это хороший шанс продвинуться в достижении желаемого и вывести какую-либо ситуацию из состояния застоя. Однако не стоит совершать откровенно бездумные поступки, более уместными будут выверенные и взвешенные ходы – любая защита работает лучше, пока мы ведем себя осознанно.

Серебряный кулон TOUS в виде мишки с жемчугом

Любишь веселиться на полную катушку и радоваться жизни? Отлично! Продолжай в том же духе! Привыкла быть скромной и сдержанной? Ну что ж, сегодня тебе придется внести корректировки в свое поведение. Легкость, жизнерадостность и кураж помогут тебе очаровать рыцаря твоего сердца и получить максимум удовольствия от Дня влюбленных. Шути, веселись и дурачься – делай все, что заблагорассудится. Избегай лишь пошлости. Твоя радость должна быть как жемчуг – простой и изысканной одновременно.

Серебряный кулон TOUS в форме месяца с рубином и шпинелем

Когда на небе всходит луна, наступает время магии и волшебства. Так и для тебя этот день станет поистине волшебным, если ты наладишь связь со своей женственностью. Для этого нужно научиться сочетать уверенность в себе с гибкостью. Настоящая женщина всегда знает, как добиться своего, но делает это не напролом и сшибая все на своем пути. Она заставляет мужчину поверить, что ее желания – это его собственные решения.

Серьги TOUS из черной нержавеющей стали и серебра с бирюзой

Если в ваших отношениях царило недопонимание, знай: сегодня идеальный шанс от него избавиться. Для этого стоит прекратить бросаться в крайности, а попробовать наконец совместить открытость и нежность с твердостью и уверенностью в себе. Так что есть все шансы, что именно в День святого Валентина вы станете самой гармоничной парой. Такой, как эти серьги.

Серьги-гвоздики TOUS из желтого золота с агатом и рубином

Скорее всего, ты прекрасно знаешь себе цену и ясно осознаешь свои цели. Поэтому для воплощения желаемого в День святого Валентина тебе понадобится совсем немного: слегка добавить страсти (за что отвечает рубин), перестать обращать внимание на негатив (как подсказывает зеленый агат) и ненавязчиво дать понять, что ты – настоящее сокровище в Его жизни.

Ожерелье TOUS из желтого золота и серебра с драгоценными камнями

Настало время получать от жизни удовольствие и прекратить ограничивать себя. День святого Валентина – идеальное время, чтобы наконец-то почувствовать себя настоящей королевой. Сегодня все ресурсы и возможности – у твоих ног. Если у тебя закружится голова от разнообразия и богатства выбора, попробуй понять, к чему больше всего лежит душа, и уверенно следуй в заданном направлении.

Золотой браслет TOUS с драгоценными камнями

Не стоит полагаться на волю случая. Своей цели добиваются те, кто идет к ней, вооружившись уверенностью в себе и целым набором полезных навыков и инструментов. Женственность, хитрость, непосредственность и мудрость – вот лишь некоторые секреты, которые тебе предстоит пустить в ход. Но освоив их, тебе останется лишь наблюдать, как перед тобой открываются все двери.

Серебряное кольцо TOUS с драгоценными камнями

Как бы ни обернулся сегодняшний день, он станет для тебя особенным. Самые банальные, казалось бы, вещи, могут таить в себе настоящие чувства и романтику. Если ты будешь скромна, обаятельна и внимательна, то непременно увидишь знак, говорящий о серьезности Его намерений.

Вставай с дивана: 9 спортзалов умного тренинга

Здоровье / Фитнес
9 ноября 2016
Фото: Gettyimages,

Все вокруг занимаются спортом. Но просто “ходить в зал” уже не модно: теперь нужно тренироваться точечно и вдумчиво, чтобы контролировать результат. Куда идти, чтобы не жаль было променять сетевой спортклуб на зал одной или нескольких тренировок, советует Лена Ардатова-Холлвуд, а выбирать тебе. 

FIZMAT

Прямо напротив костела Святого Николая находится спортхаб с эстетически-практическим подходом к жизни: все естественное обязано быть красивым. Здесь – за продуманное получение результатов от процесса и осознанные манипуляции с собственным телом. Лепить тело предлагают занятиями на петлях TRX, йогой, классами бразильского джиу-джитсу и греко-римской борьбы. Есть массаж, на который можно приходить отдельно, а можно сразу после тренировки. Зал TRX с прозрачной стеной на улицу и ресепшен – дополнительная мотивация “тянуть носочек” и выполнять все четко. Интерьер – свежий и не мрачный урбан с “золотым сечением” Леонардо да Винчи на стенах. Можно заниматься одним видом фитнеса, но есть абонементы, включающие все три – на один или три месяца. Кроме того, здесь всегда можно подкрепиться смузи, фрешами и полезными десертами в корнер-кафе.



СТУДИЯ ГРАЦИИ ВАЛЕРИИ ВЕРСАЛЬСКОЙ

Это студия индивидуального занятия по авторской методике специалиста по физической реабилитации Валерии Версальской. Здесь помогают восстановиться после травм и беременности, получить красивую осанку и укрепить все группы мышц, похудеть и привести тело в тонус нетравматичными сетами упражнений на станках и тренажерах. Тренировка состоит из 15-минутной фазы “сушки” без утяжелителей и еще часа растяжки. В результате обещают изменение контуров фигуры и кошачью пластику движений. Чтобы быстро освоить шпагат и прочие чудеса растяжки, тоже можно обращаться сюда. Кстати, тут тренируются не только девушки, но и мужчины.

БАНДА КРОССФИТ

Сеть из уже двух студий, как понятно из названия, специализируется на кроссфите. Есть тренировки с несколькими уровнями сложности: новичкам – на CrossFit on Ramp. Это базовые занятия, которые включают в себя основы основ и отработку техники. Отдельно для девушек есть класс CrossFit Lady, но в целом группы смешанные. Кроме кроссфита, здесь можно заниматься гимнастикой и танцами на пилоне, ходить на массаж и проконсультироваться со спортивным реабилитологом.

ЕБШ

Спортхаб на Воздвиженке, в основе которого три слова – TRX.BOX.BAR. Тренировки на петлях для разных уровней подготовки, функциональный тренинг и йога, бокс и небольшой тренажерный зал были стартовым набором ЕБШ. Сейчас же в арсенале – новые локации: занятия TRX проводятся на Арт-причале, ВДНХ и отныне в Одессе. В спортхабе есть здоровый бар без алкоголя, но с суперфудами и смузи. К тому же здесь периодически проходят встречи с интересными спортсменами и лекции на актуальные ЗОЖ-темы.

YOD

Первый в Харькове аффилированный клуб кроссфита с сертифицированным оборудованием на площади 3000 кв м. Соответственно, это основная специализация заведения. Но, кроме этого, здесь есть зона бокса и единоборств, тренажерный и групповые залы. Ребенка можно оставить в детской комнате или отвести на занятия – ему будет чем заняться: борьба, хореграфия, ОФП. Есть самооборона для девушек – неожиданно, но всегда актуально. По субботам в 17:00 проходят открытые занятия по кроссфиту. В этот клуб определенно стоит идти за сложными и результативными тренировками.

MAKOTO DOJO

Студия, основная специальность которой – духовные и телесные практики: айкидо, йога, медитация. Для тех, кто понимает, что хочет расти не только физически, но и духовно. Энтузиасты и поклонники открыли ее в помещении завода. В пространстве проходят лекции, тематические встречи, специализированные курсы (самозащита) и даже акустические концерты. Преподаватели айкидо – опытные спортсмены с коричневыми и черными поясами, а заниматься может прийти как новичок, так и продвинутый любитель. Есть занятия исключительно для девушек и растяжки с проработкой мышц на блэк роллах.
 

KRUTI PEDALI

Первый моноклуб спиннинга, в котором ежедневно проходят по 7 тренировок. Заезд на велотренажерах – это сильнейшее кардио, к которому можно просто не быть готовым. Поэтому аккуратнее. Регулярное посещение улучшает выносливость и общий уровень физической подготовки. В расписании – разные уровни и типы нагрузки, а по четвергам проходят dj-райды: тематические дискотеки под аккомпанемент dj со страбоскопами и цветомузыкой. После тренировки в соседнем зале проходит стретчинг. Модным спортсменкам понравится корнер одежды для фитнеса от украинских брендов и бар со смузи и энергетическими батончиками.
 

Q FIT

Сеть студий EMS-тренинга, в которых за рекордно короткое время твоим мышцам придется приложить максимум усилий. За 45 минут в теле, облаченном в хлопковый костюм с датчиками поверх него, происходят процессы, которые продолжаются даже за пределами клуба. Для разминки – 15 минут кардио с датчиками, затем – основная часть с упражнениями, проработка глубоких мышц и на десерт – расслабление на низких частотах тока. Тренировка проводится только по записи, заниматься можно один на один с тренером либо делить его на двоих (сплит). В твоем распоряжении – индивидуальная раздевалка с душем и свежий тренировочный костюм. С собой нужно иметь только кроссовки и носки.

Какое упражнение изменит форму твоих ягодиц

Выпады конькобежца - универсальное оружие против целлюлита!

Здоровье / Фитнес

20 апреля 2018

Почему кардио не работает

Многие адепты фитнеса считают, что только карионагрузка способна обеспечить похудение. Но на практике, это оказывается не так.

Здоровье / Фитнес

18 апреля 2018

Суперупражнение для укрепления груди

Эффект заметен уже через пару дней.

Здоровье / Фитнес

13 апреля 2018

15-минутная тренировка для ягодиц от ангела Victoria's Secret Роми Стрейд

Пляжный сезон совсем близко.

Здоровье / Фитнес

13 апреля 2018

Loading...

Как убрать бока: 5 эффективных упражнений для тонкой талии

Эффект гарантирован!

Здоровье / Фитнес

11 апреля 2018

Тренировка для плоского живота и тонкой талии

Для быстрого результата, занимайся строго перед завтраком.

Здоровье / Фитнес

10 апреля 2018

Загрузка...

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

7 апреля 2018

Надо прочитать

Cколько нужно стоять в планке, чтобы она была эффективной

 Меньше, чем ты думаешь.

Здоровье / Фитнес

6 апреля 2018

Врачи установили лучшее время для тренировок

Утром, днем, или ночью?

Здоровье / Фитнес

6 апреля 2018

Анита Луценко показала лучшее упражнение для идеальных бедер

Супер!

Здоровье / Фитнес

5 апреля 2018

Как тренироваться в эти дни

7 важных правил, которые сберегут твое здоровье и фигуру.

Здоровье / Фитнес

2 апреля 2018

Это интересно

Эффективная 4-минутная тренировка, которая заменит час в спортзале

Экономь время!

Здоровье / Фитнес

31 марта 2018

Когда лучше заниматься спортом?

Разные сценарии для разных обстоятельств

Здоровье / Фитнес

29 марта 2018

Надо прочитать

Как накачать попу, не качая ноги: 5 советов

Это реально!

Здоровье / Фитнес

29 марта 2018

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Какую музыку слушать во время тренировки

Правильно подобранная музыка не менее важна, чем удобные кроссовки.

Здоровье / Фитнес

29 марта 2018