Ананасовая диета: как прийти в форму после обильного застолья

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Количество всех продуктов, которые указаны в диете, ты определяешь самостоятельно. Но старайся не переедать и соблюдай перерывы между приемами пищи, не меньше 4 часов.

Завтрак: все 5 дней он состоит из 100 г пюре, приготовленного из свежего ананаса и йогурта.

День 1

Обед: порция риса с овощами
Ужин: печеный картофель, мякоть ананаса, творог

День 2

Обед: ананас, куриное филе
Ужин: салат с рыбой, ананасом, сельдереем, огурцом

День 3

Обед: ананас, зеленый салат, 2 помидора, половинка перца
Ужин: отварное куриное филе, ананас, 2 ржаных хлебца

День 4

Обед: салат из зеленых листовых овощей, куриное филе, мякоть ананаса
Ужин: суп из сельдерея, мякоть ананаса

День 5

Обед: мякоть ананаса, смузи из банана и авокадо
Ужин: отварной рис, куриное филе, мякоть ананаса