Анита Луценко рассказала, какие продукты надо есть, чтобы волосы были роскошными

Красота / Волосы
29 октября 2021
Cosmo

Известный тренер и соавтор «Марафона красивых волос» Анита Луценко указала на прямую связь между питанием и здоровьем локонов. 

На своей странице в социальных сетях Анита опубликовала список продуктов, которые должны быть в рационе у каждой девушки, "чтобы волосы отлично колосились, были блестящими и не выпадали».

Это:

Достаточное количество белка (мясо, рыба, яйца, птица, творог, морепродукты),

Красное мясо 1-2 раза в неделю в качестве источника железа,

Витамин C для лучшего усвоения железа (перец, брокколи, цитрусовые, киви, зелень, капуста),

Здоровые жиры в рационе (масло, сметана, орехи, семена, авокадо). 

Анита добавила, что питание должно быть разнообразным — таким образом организм сможет усвоить максимум витаминов и минералов.

А вот употребление кофе Луценко советует органичить:

"Не стоть выпиывать по десять чашек чая и кофе в день. Это препятствует усвоению витаминов и минералов".

Этой публикацией тренер анонсировала второй уровень «Марафона красивых волос», который стартует 1 ноября, рассказав о приглашённых специалистах — диетологе и дерматологе-трихологе. 

5 5 1
Спецпроекты
Реклама
Красота / Волосы
Надо прочитать

Бикси: самая модная стрижка зимы-2022

Это нечто среднее между пикси и бобом!

Loading...
Красота / Волосы
Это интересно

Стильные прически на Новый год-2022: 7 лучших идей

Для любой длины и текстуры волос!

Хочешь больше узнать про "Красоту"?

5 окрашиваний, если тебе не подходит «тотал» блонд, но очень хочется

Техники окрашиваний, которые позволят примерить блонд без радикального перевоплощения.

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Укладка для особого случая — низкий пучок с россыпью кристаллов, как у Алиши Киз на Met Gala

Блестящая в прямом и переносном смысле этого слова идея. Берем на заметку!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.