Белково-растительная диета, или как сбросить 3 кг за 5 дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Эту диету называют "белково-растительной", так как в ней отсутствуют жиры и быстрые углеводы. Особенность питания – частые приемы пищи, но в маленьких порциях.

Тебе понравится эта диета, на ней совсем не ощущается голод, так как перерывы между приемами пищи составляют всего 2 часа.

Меню белково-растительной диеты:

Первый завтрак: зеленый чай и 0,5 ч.л. меда.

Второй завтрак: тертая морковь, заправленная соком лимона.

Перекус: 1 яблоко.

Обед: 100 г отварного куриного филе и 1 свежий огурец.

Второй обед: 1 отварное яйцо и 100 г творога,

Перекус: салат из огурцов, сельдерея и зелени. Заправляй салат соком лимона и специями.

Ужин: 10-15 ягод чернослива.

Перед сном: 50 г обезжиренного кефира.

Поверь, строго придерживаясь 5 дней данного рациона, ты гарантированно похудеешь на 3 кг.