Блиц-диета с авокадо и творогом

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

Меню диеты «авокадо и творог» очень простые.

Совет: оставь в холодильнике только те продукты, которые составят твой рацион на время данной диеты. Тебе понадобятся: 4, 5 плода авокадо, обезжиренный творог, три яйца, три зеленых огурца, зеленый лук, и 300 г говяжьего бифштекса.

Меню одинаково для всех трех дней. Данная диета предполагает 3 приема пищи в день, разделяются они четырьмя-пятью часами.

Завтрак: авокадо разрежь пополам и наполни серединку обезжиренным творогом.

Обед: приготовь салат из второй половинки авокадо и вареным яйцом, огурцом. Добавь в салат немного зелени.

Ужин: готовится так же как и завтрак, половинка авокадо с творогом. Добавь к вечернему рациону 100 г бифштекса.

Важно! Запивать еду на протяжении этих трех дней можно водой, зеленым чаем без сахара и меда. Соль, сахар, специи исключаются. Физические нагрузки в меру.