Bon appetit: 5 простых рецептов смузи-боулов для завтрака

Твоя жизнь / Рецепты
Фото: Gettyimages
Cosmo

В жаркое летнее время смузи-боул на завтрак – идеально простое и вкусное решение. По сути, он не отличается от обычного смузи и также заряжает нас энергией, вот только подают его в тарелке с разными топингами и едят ложкой. Приятного аппетита!

Зеленый смузи-боул с авокадо и шпинатом

Ингредиенты:

  • 1 замороженный банан
  • 1 пучок шпианата
  • ½ авокадо
  • 1 ст. ложка миндальной пасты

Украшаем боул кунжутными и тыквенными семечками, нарезанными кусочками киви и кокосовой стружкой.

Фруктовый смузи-боул с бананом и клубникой

Ингредиенты:

  • 1 замороженный банан
  • 1 чашка замороженной клубники
  • 1 киви
  • полчашки миндального молока

Украшаем боул нарезанными кусочками свежей клубники и банана, семенами чиа, миндальными орехами и шоколадной крошкой.

Ягодный смузи-боул с вишней и малиной

Ингредиенты:

  • 1 замороженный банан
  • 1 чашка замороженной вишни
  • 1 чашка замороженной клубники
  • 1 ст. ложка меда
  • полчашки миндального молока

Украшаем боул свежими ягодами малины, гранолой, кокосовой стружкой и кусочками шоколада.

Протеиновый смузи-боул

Ингредиенты:

  • 1 замороженный банан
  • 2 чашки замороженной вишни
  • 2 ст. ложки ванильного протеина
  • полчашки кокосового молока
  • 1 ст. ложка меда

Украшаем боул свежими ягодами вишни, гранолой, грецкими и миндальными орехами и кунжутными семечками.

Шоколадный смузи-боул

Ингредиенты:

  • 2 замороженных банана
  • 1 чашка миндального молока
  • 1 ст. ложка какао
  • 3 крупных финика

Украшаем боул свежей клубникой, шоколадной крошкой, семенами чиа и кокосовой стружкой. 

Подготовила Ася Большак

Рейтинг / 0
4 5 2