Чего не хватает твоему организму?

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Заменяй вредное полезным.

Итак, если хочется…шоколада
Не хватает: магния⠀
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые

Хочется хлеба⠀
Не хватает: азота⠀
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи)

Хочется сладкого
Не хватает: глюкозы⠀
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты

Хочется жирной пищи
Не хватает: кальция⠀
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется сыра⠀
Не хватает: кальция и фосфора⠀
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется копченостей
Не хватает: холестерина⠀
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки

Хочется кислого
Не хватает: витамина С⠀
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста

Рейтинг / 0
3 5 1