Что ест Сиенна Миллер?

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua, kinopoisk.ru
Cosmo

Щелочную диету актрисе посоветовала ее сводная сестра знаменитый шефповар Наташа Коррет. включающая в себя в основном щелочные продукты с тем, чтобы поддержать уровень pH 7.35-7.45 в организме. А соотношение еды, содержащей щелочные и кислотные продукты, должно быть 80% к 20%. Для щелочной диеты нужно знать свой pH уровень, а для этого тебе нужно сдать анализы мочи.

Но и это еще не все! Необходимо не только контролировать, что ты ешь, но и то, как ты готовишь еду.

А теперь разбираем, какие продукты относятся к щелочным, а какие к кислотным.

Итак, запоминай: почти все продукты, потребляемые в пищу, после переваривания становятся либо щелочными, либо кислотными. Свежие фрукты, овощи, корнеплоды, орехи, бобовые являются самой полезной, питательной и диетической пищей.

Дальше, финики, инжир, грейпфрут, лимон, лайм, фенхель, брокколи, свекла, листовая капуста, шпинат, кресс-салат, цветная капуста – это щелочные продукты. Не шелочные продукты: паста, мука, все молочные продукты, мясо, рыба и морепродукты, кофе, чай, сахар, газированные напитки, алкоголь.

Как придерживаться диеты Сиенны Миллер? Соблюдай соотношение 80/20 при подборе продуктов питания. Твой дневной рацион будет состоять в основном из овощей и небольшого количества зерновых и протеинов.