Что происходит с телом, когда тебе исполняется 30 лет

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Да, возраст – это всего лишь цифры, но отрицать тот факт, что 30-летний рубеж все же запускает определенные физические изменения, бессмысленно. Вот что происходит с твоим телом, когда тебе исполняется тридцать:

Ты чаще испытываешь стресс

Не то чтобы мы хотели тебя пугать, но стресс 20-летних вовсе не равно стрессу тридцати лет – в этом возрасте совершенно другие поводы для волнения. Ты начинаешь думать о будущем, об инвестициях и страховках, планировать семью, заводить детей – все это гораздо серьезнее переживаний по поводу симпатии парня или экзамена в универе. Возможно, именно поэтому 30-летние женщины гораздо чаще жалуются за тревожность, бессонницу и даже депрессию, нежели их более молодые подруги. Что делать? Уделять ментальному здоровью должное внимание, принимать добавки к рациону и найти хорошего психолога.

Твой метаболизм замедляется

Это замечают даже самые активные девушки, ведущие максимально здоровый образ жизни. В 20 бурная вечеринка с обилием алкоголя и вредных снеков практически никак не сказывается на фигуре и самочувствии, а в 30 ситуация обстоит по-другому. Выход – сбалансированное питание в соотношении 80/20, где 80% - чистая пища, а 20% - любимые не самые полезные блюда. И, разумеется, физическая активность, будь то фитнес, йога или же просто ходьба.

Ты можешь почувствовать дискомфорт в суставах

Чтобы избежать неприятных ощущений, стоит давать организму восстановиться дольше после особенно интенсивных физических нагрузок и принимать добавки с кальцием и витамином D.

Ты замечаешь первые морщинки

Синтез коллагена и эластина к 30 годам снижается, что сказывается на состоянии кожи. Впрочем, это не смертельно: просто знай, что в этом возрасте систематических уход с обязательным использованием солнцезащитных средств особенно важен.

Ты становишься менее фертильной

То есть способной зачать ребенка, впрочем, это тоже не диагноз и не приговор. Просто знай, что шутки про биологические часы и не шутки вовсе – из-за вышеупомянутых стрессов и неправильного образа жизни молодые девушки все чаще сталкиваются с синдромом преждевременного истощения яичников (СПИЯ) и другими гинекологическими проблемами. Соответственно, шансы забеременеть несколько снижаются, но все это, разумеется, индивидуально.

По материалам cosmo.ph

Рейтинг / 0
5 5 4