Что произойдет с телом, если делать вакуум 3 минуты в день?

Здоровье / Фитнес
19 февраля 2021
Cosmo

После того, как йога стала менйстримом, вакуум для живота полюбили и профессиональные спортсмены, и поклониики фитнеса. Дело в том, что это несложное, но очень эффективное упражнение для укрепления мышц живота.

Занимаясь им всего две минуты в день, вскоре ты получишь несколько фитнес-бонусов:

  1. Уменьшение объемов талии. Причем весьма впечатляющее — от двух до десяти сантиметров.
  2. Укрепление мышц живота и формирование красивого рельефа
  3. Мягкий массаж внутренних органов за счет усиления притока крови. За счет этого во время выполнения вакуума активно сжигается опасный висцеральный жир, который скапливается вокруг органов. Редкая тренировка способна добираться до столь глубоких жировых слоев.
  4. Очищение организма за счет выведения токсинов (опять-таки, за счет стимуляции кровообращения).
  5. Постепенное уменьшение объема желудка, за счет чего вскоре ты станешь намеренно уменьшать порции еды на тарелке — прежнее количество будет казаться просто огромным.

По материалам elle.ua

5 5 3
Фото: instagram.com/izabelgoulart
Спецпроекты
Реклама

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ксения Мишина

Давай без короны: как устроить вечеринку дома и выбрать подарки для близких

Новый год, новая ты: обещания самой себе и большой астропрогноз на 2021

Cosmo Beauty Awards: главные продукты года

Меняем секс к лучшему: новые реалии вашей близости

15 способов одеться тепло и нарядно


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Здоровье / Фитнес
Надо прочитать

Одно упражнение, которое быстро сделает твой живот плоским

Минимум усилий — потрясающий результат.

Гороскоп

Упражнение планка: польза, эффективность, техника (видео)

 Планка – это волшебное упражнение, которое до неузнаваемости изменит твое тело, если не лениться. Для чего и как делать планку – читай подробности и смотри видео!   

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.