Диета "20 продуктов"

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Все представленные продукты можно есть в любом количестве.

Суть диеты очень простая: 30 дней употребляй только эти продукты. За это время организм привыкает получать полезную еду и перестраивается на похудение.

Список продуктов:

  • телятина
  • куриное филе
  • индейка
  • диетические хлебцы
  • цельнозерновой хлеб
  • перепелиные яйца
  • сыр твердых сортов
  • фета
  • кефир 1%
  • нежирный йогурт без добавок
  • любые зеленого цвета
  • перец
  • томаты
  • морковь
  • бобовые
  • зеленые яблоки
  • кисло-сладкие ягоды
  • чай (предпочтительнее зеленый или ромашковый)
  • негазированная минеральная вода

Каждый 10-й день диеты разгрузочный. Можно проводить его на зеленом чае или кефире.