Диета "День через день"

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: pinterest.com
Cosmo

Правила диеты "День через день":

1. В один из дней нужно есть в обычном режиме, а на второй день стоит делать разгрузку на любом продукте.

2. Первые 2 недели нужно строго соблюдать этот режим. Дальше можно чередовать дни. Например, 2 через 2, 3 через 3.

3. Чем больше разгрузочных дней, тем лучше результат.

4. Если во время диеты ты переела, то придется увеличить количество разгрузочных дней.

5. Первые 2 недели норма еды в разгрузочные дни не должна превышать четвертой части от привычного количества пищи. Затем, норму съедаемых продуктов можно увеличить до третьей части от объема пищи в обычные дни.

6. Рацион разгрузочных дней: кефир, творог, зеленые овощи, яблоки, грейпфруты.

7. Твой последний прием пищи должен завершаться до 19.00.

8. Во время диеты необходимо пить много воды и зеленого чая.

9. Длительность диеты 2 месяца.

Важно! После завершения диеты, необходимо еженедельно устраивать разгрузочный день. А чтобы твоя фигура выглядела подтянутой, следует 2-3 раза в неделю заниматься спортом.
 

Рейтинг / 0
5 5 2