Диета, которая помогает убрать тягу к вредной пище

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Как известно, Америка лидирует в мировом рейтинге любителей фаст-фуда. Диетологи США разработали особую диету, которая помогает избавиться от зависимости к вредной еде.

Важное условие: если хочешь навсегда перелюбить вредную пищу, то придерживаться этого рациона нужно 21 день. Меню диеты и вкусное и разнообразное.

Выбирай один из вариантов

7.00 -7.30

1-й завтрак:

запаренная овсяная каша с тертым яблоком, корицей и медом;
легкий омлет с зеленью;
2 сырника с йогуртовым соусом;
творог со сметаной.

9.00- 9.30

2-й завтрак:

любой 1 фрукт;
йогурт без добавок;
1 яйцо;
овощной сок.

11.00-12.00

время перекусить:

запеченное яблоко с творогом;
стакан кефира;
фруктовый салат;
сезонные ягоды.

13.30-14.30

обед:

овощной суп;
рем суп из цукини;
овощное рагу с куриным филе;
салат из зелени, моцареллы и помидорами.

16.00-16.30 

время перекусить:

любые сезонные фрукты;
фруктовый салат с йогуртом;
горсть миндальных орехов;
2 ч. л. меда.

18.00-18.45

ужин:

отварные кольца кальмаров;
курица (индейка, рыба, мидии, креветки);
винегрет;
овощное рагу.

Очень важное условие: выпивай в день минимум 1,5 литра чистой воды. А вот кофе можно не больше одной чашки в день.