Диета на красном вине

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Экспертами по здоровому питанию даже рекомендуется выпивать бокал красного вина, особенно после сытного и калорийного обеда, что благотворно воздействует на обмен веществ.

Меню диеты одинаковое на все пять дней:

Завтрак: одно яйцо всмятку и один помидор среднего размера.

Полдник: одно яблоко среднего размера.

Обед: 200 г обезжиренного творога и один огурец.

Ужин: бокал красного вина 150 г.

Важно! Старайся ничего не менять в рационе, иначе эффективного похудения не будет. В крайнем случае, при очень сильном голоде, ты можешь съесть небольшой кусочек твердого сыра, до 20-30 г, но делать это можно не более двух раз за все пять дней диеты.

Второй вариант диеты

Завтрак: тост из пшеничного хлеба 120 г сыра, бокал белого сухого вина.

Обед: два тоста, 120 г сыра, сухое белое вино.

Ужин: два тоста, 120 г сыра, сухое белое вино.

Благодаря сытному и немного пьянящему рациону, в течении дня у тебя не возникнет ощущения голода. Второй вариант диеты лучше проводить на выходных или в отпуске. Не смотря на калорийный алкоголь, эффективность диеты очень высокая. В среднем можно похудеть 4-5 кг.

Главное - строго соблюдать рацион и много спать, не меньше 10 часов. И кстати, на этой диете худеют прежде всего бедра и ягодицы.