Диета на молоке и гречке: минус 5 кг за неделю

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Среди круп гречка считается достаточно калорийным продуктом, ведь на 100 г приходится целых 313 калорий. Гречневая каша содержит пищевые волокна, которые благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт. А большое количество витамина В, укрепляет, восстанавливает ногти, кожу и волосы.

Меню диеты

  • Завтрак: порция гречки с молоком, зеленый чай.
  • Обед: гречка с молоком, салат из овощей, кофе без сахара.
  • Полдник: яблоко.
  • Ужин: порция гречневой каши с молоком, салат из отварных овощей, зеленый чай.

Как готовить гречку с молоком?

1. Свари кашу в кастрюле.

2. Готовую кашу заливай молоком и сразу съедай. 

Совет: обязательно совмещай диету с легким фитнесом и пешими прогулками.