Диета от выпадения волос

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: pinterest.com

Питание, которое улучшает волосы и кожу.

Морепродукты, особенно креветки очень благотворно влияют на кожу и волосы. Креветочная диета напоминает средиземноморскую диету, ведь кроме креветок в рацион включаем много овощей, цитрусовых, зелени.Важно! В качестве масла используй оливковое масло. Сок лучше употреблять свежевыжатый, воду - очищенную, молочные продукты - обезжиренные.

Примерное меню диеты на креветках

Завтрак: один киви и стакан свежего сока апельсина

Второй завтрак: яблоко небольшого размера

Обед: салат из креветок с лимонным соком, суп-пюре из овощей и минеральная вода

Полдник (по выбору): горсть лесных ягод, половина грейпфрута, гранатовый сок

Ужин: креветки отварные, стакан молока и салат из зеленых овощей.

Вода с лимоном - важное дополнение к диете.

Рейтинг / 0
1 5 1