Доказано наукой: фитнесом нельзя заниматься каждый день

Здоровье / Фитнес
Фото: Getty Images

Недавнее исследование, опубликованное в медицинском журнале The Lancet Psychiatry Journal, не понравится любительницам изнурительных тренировок. Заниматься спортом каждый день - прямой путь к стрессам и нервным растройствам!

Физическая активность необходима, но в меру. А золотая середина - посвящать от 30 минут до часа, 4 раза в неделю. Именно столько нужно для гармонии тела и духа. По статистике, те женщины, которые придерживаются именно такого режима, практически не страдают плохих и тревожных дней.

По подсчетам ученых Йельского университета, 22 тренировки по 90 минут в месяц - максимум. Иначе ты рискуешь не только опасно переутомиться, но и "выгореть" психологически. 

Рейтинг / 0
4 5 1