Дієта Белли Хадід: секрет ідеальної фігури зірки

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: instagram/bellahadid
Cosmo

Одна з найвідоміших моделей світу, 23-річна Белла Хадід має ідеальні параметри. Мільйони дівчат з усього світу мріють про таку ж фігуру. І якщо ти одна з них — ми готові розкрити секрети красуні. В інтерв’ю для видання People особистий дієтолог Белли Чорльз Пасслер, послугами якого також користуються Адріана Ліма та Наомі Воттс, розповів, яких правил харчування дотримується модель.

«Я допомагаю своїм клієнтам зрозуміти, що загальний стан їхнього здоров’я — це результат образу життя. Правильні звички і здорове харчування допомагають досягнути різних цілей: схуднути, покращити якість сну або фізичну витривалість», — стверджує лікар. 

Він також зауважує, що швидкі дієти не зможуть вирішити проблему із вагою на тривалий час. Аби мати фігуру, як у Хадід, потрібно тримати себе у формі 365 днів на рік:

«Треба їсти білки, корисні жири і багато-багато овочів, що не містять крохмалю. Вуглеводи варто вживати разом із білками і жирами — тоді тіло буде в першу чергу використовувати вуглеводи як паливо. Таким чином, ви будете відчувати енергію і знизите кількість калорій. Це найдієвіший і найпростіший вид харчування для підтримки ваги». 

Дієтолог також рекомендує ніколи не відмовляти собі у корисних жирах, які містять насамперед в авокадо, червоній рибі й горіхах. 

«Вони насичують наш організм корисними речовинами, позитивно впливають на роботу мозку і дарують тілу енергію», —  запевнив Пасслер. 

Особисто Белла в інтерв’ю для Harper's Bazaar US розповіла детальніше, що їсть на сніданок, обід і вечерю.

Сніданок

Якщо у мене вихідний, готую яєчню і снідаю вдома. Також люблю бублики, які купую у крамниці біля дому. На перекус полюбляю сендвіч із цільнозернового хліба.

Обід

Я обідаю близько 13:00. Зазвичай смакую курячим філе або печеним лососем, а на гарнір — овочі. Інколи дозволяю собі якісні макаронні вироби. Надаю перевагу харчуванню з високим вмістом білків. Опісля завжди п’ю зелений смузі. Я дуже втомлююся на зйомках, і саме цей напій дарує новий заряд енергії. Також можу потішити себе еспресо, але до полудня.

Вечеря

Люблю готувати, і коли є можливість, завжди вечеряю вдома. Однак часто доводиться й замовляти їжу. Мій улюблений ресторан — «Вествілл». Там просто неперевершені страви з капусти!

Даша Андрійчук

Рейтинг / 0
5 5 9