Еда и красота: чем полезен авокадо для кожи

Тело / Здоровье
Фото: instagram
Cosmo

Авокадо - один из самых полезных продуктов, причем ты получаешь массу выгоды, употребляя его не только в пищу, но и используя в качестве масок для лица. Так чем полезен авокадо? 

Для красивой, чистой, сияющей и упругой кожи авокадо - незаменимый продукт. В нем содержатся необходимые коже витамины А и Е, которые защищают клетки от действия свободных радикалов, поддерживают гидро-липидный баланс дермы, предотвращая появление признаков преждевременного старения.

Один плод авокадо содержит много жира (30 г), а его калорийность в среднем достигает 730 калорий. Несмотря на это, диетологи считают, что небольшое количество авокадо, добавляемое к питанию каждый день, принесет огромную пользу и фигуре и коже.

Голливудский дерматолог Джоанна Варгас, например, рекомендует своим клиентам за две недели до важного события добавить в свой рацион смузи из авокадо, яблока и зеленых листовых. По ее мнению, хлорофилл, который содержится в зеленых плодах и овощах, помогает насытить кожу всеми необходимыми ей веществами, вследствие чего она очищается. Плюс, так ты сможешь потерять пару килограмм, заменив ужин одним стаканом такого смузи.

Жиры, содержащиеся в авокадо мегаполезны для кожи. Масла из этого плода способствуют сохранению целостности оболочки, окружающей клетки кожи. Таким образом, эти жиры способны уменьшать воспаление. Поэтому дерматологи нередко прописывают своим клиентам с угревой болезнью, псориазом и экземой этот фрукт. Но в перечисленных случаях его нужно все же есть, а не наносить на кожу.

Авокадо способствует улучшению цвета и плотности кожи лица. Как мы уже сказали, жир обеспечивает клетки кожи всеми необходимыми питательными элементами. А это, в свою очередь, предотвращает появление морщинок, защищает кожу от пересыхания в любой из периодов года. Без жира, который есть в составе авокадо, витамины А и Е не смогли бы попасть внутрь клетки, где они больше всего нужны. Витамин А, он же ретинол, необходим организму для образования новых клеток.

Если организм получает его в достаточном количестве, кожа выглядит молодой и свежей.
Кроме того, в авокадо содержится соль фолиевой кислоты, калий, а также олеиновая кислота. Доказано, что последняя увеличивает уровень здоровых жиров в организме, помогает понизить содержание вредного холестерина в крови. Все вместе это убирает тусклость лица, кожа становится более упругой.

Кстати, для вегетарианцев и веганов авокадо -  must have, ведь это один из самых полезных белковых продуктов, который поможет сохранить кожу и волосы в идеальном состоянии при отсутсвии животных жиров и белков в рационе. 

Рейтинг / 0
5 5 2