Еда, которую нельзя есть перед сном

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

Оказывается, употребление определенных продуктов вызывает в организме характерные реакции и тебе могут сниться кошмары. Диетологи, обращают внимание, что поздний прием пищи ускоряет метаболизм в организме, а острые продукты повышают температуру тела. Именно эти процессы приводят к появлению плохих сновидений в период быстрой фазы сна.

И хотя на сегодняшний день наука сна практически не изучена, специалисты пока могут только сказать, что чаще всего страшные сны беспокоят людей, которые злоупотребляют определенной группой продуктов питания.

А тем же, кто хочет спать спокойно, диетологи рекомендуют за 3 часа до отхода ко сну отказаться от фаст-фуда, молочной продукции и острых блюд.