Элементарно: 25 минут, которые изменят твое тело

Здоровье / Фитнес
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Cosmo

Этот короткий комплекс укрепит иммунитет и зарядит энергией на целый день.

  • 40 повторений на пресс: лучше всего подойдут скручивания и подтягивания ног к животу в положении лежа.
  • 60 раз наклоны: 20 влево, 20 вправо, 20 вперед. Это упражнение убирает складки и делает талию тоньше.
  • 20 поворотов влево и вправо: корректируется область нижней части пресса и укрепляется спина.
  • 30 приседаний: для упругих и сильных ягодиц.
  • 50 махов ногами: отличное упражнение для бедер.