Энергетические напитки: вредны ли они?

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Енергетики мы пьем, когда необходимо оставаться бодрым, хотя так хочется спать. «Временная» бодрость духа – единственный плюс таких напитков. Чем же они вредны?

Энергетические напитки – виновники многих неполадок в организме. Наверно, ты замечала, что после них хуже спится, может подскочить давление, прибавится лишний вес. Также, энергетики могут привести к психическим проблемам и повышают риск диабета, проблем с зубами и почками.

В составе энергетиков очень много сахара (10% от объёма), кукурузного сиропа, искусственных ароматизаторов. Организму трудно перерабатывать такое количество сахара, и поэтому повышается риск развития диабета второго типа.

Кофеина в таких напитках тоже достаточно - до 300 мг в 100 мл напитка. Норма кофеина для человека 400 мл, то есть можно выпить без вреда только пол банки напитка. Если постоянно превышать норму, вместо бодрости можно получить тревожное расстройство или депрессию: кофеиновая зависимость плохо влияет на настроение и портит сон.

Непостоянное употребление энергетических напитков особого вреда здоровью не несет, но все же лучше поискать другие способы взбодрится. Переходи на старый добрый двойной эспрессо!