Еще один способ победить привычку откладывать на потом

Твоя жизнь / Психология
Cosmo

Давид Д'Эканвиль, автор книги «Манифест продленного дня: введение в прокрастинацию», предлагает свой вариант борьбы с прокрастинацией. Например, предпочитает делать наоборот: посвящать основное время любимым занятиям, а менее приятные - откладывать.

Делай то, что нравится!

По мнению писателя, прокрастинация возникает как реакция сопротивления нашего организма в ответ на насилие. Ведь организм воспринимает неприятные для него дела как угрозу, и старается всячески избежать ее. Однако обязательства давят на тебя, и в результате ты испытываешь чувство вины или неудовлетворенности. Проблема решается только «добрым» путем и никакого насилия над собою!

Если ты являешься заядлым, прокрастинатором, то скорее всего с самого начала ты программируешь себя на то что будет очень тяжело и неинтересно. Выход, каким видит его Д'Эканвиль – в том, чтобы избавиться от ощущения «тяжести» задачи, сведя усилие к минимуму. И еще, обязательно дроби грандиозные задачи на маленькие. По словам Давида, лучше сосредоточиться на маленькой текущей задаче, чем готовить себя к героическому подвигу в будущем.

«Если я решил разобрать стол и рассортировать мои бумаги (это долгая и изнурительная работа), я буду охотнее делать это, если работа будет казаться мне простой и быстрой, – говорит Д'Эканвиль, – Пять минут в день я занимаюсь сортировкой, и тогда, когда мне это удобно. Остальное я спокойно откладываю на завтра».