Главная причина неудач в похудении

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: pinterest.com

То, с чем ты не раз встречалась и почему бросала диету.

Чрезмерное сокращение суточного объема пищи – вот главная причина, почему ты не можешь выдержать любую диету. В погоне за быстрым результатом многие урезают количество еды, но вместе с быстрым похуданием они получают недостаток микроэлементов и витаминов в организме, хроническую усталость и общее недомогание. Настроение резко портится и во ты уже поднимаешь его тортом! Такое похудание чревато быстрым возвратом килограммов, и как только ты начинаешь, есть чуть больше прежнего - организм начинает запасаться жиром с удвоенной силой.

Скудный набор продуктов тоже не радует. По классике похудения, женщина выбирает для себя примерное меню и питается согласно ему один день, два дня, неделю, месяц… Это неправильно, ведь питание должно быть не только сбалансированным, но и разнообразным, потому что только таким образом наш организм получит все необходимые ему минералы и витамины. Нужно употреблять и крупы, и мясо, и рыбу, и яйца, и молочные продукты, и орехи, и всевозможные овощи и фрукты.

Не ограничивай себя в продуктах питания, ведь этим ты только разозлишь организм и настроишь на очередной срыв. 

Рейтинг / 0
5 5 2