×
Браслет TOUS из черной нержавеющей стали с розовым серебром и драгоценными камнями

Твой секрет успеха – в сочетании грации и сексуальности пантеры с детской наивностью и непосредственностью. Пусть интуиция хищницы подскажет тебе, когда нужно удивленно похлопать ресницами, а когда – уверенно идти в наступление и очаровывать. Меняй приемы в зависимости от ситуации, и Он не сможет устоять перед тобой.

Браслет TOUS с драгоценными камнями из серебра и нейлоновых нитей

Даже если ты привыкла стоять до последнего в любом споре и ложиться костьми, защищая свою позицию, сегодня стоит пересилить себя и попробовать новую тактику. Стань женственной, гибкой, текучей, как вода, и слегка загадочной – и в День cвятого Валентина ты непременно добьешься любых своих целей.

Ожерелье TOUS из серебра с драгоценными камнями

Забудь о наступательной тактике! Будь изящной, игривой и утонченной, и тот факт, что ты достойна самого лучшего, станет очевидным не только для тебя, но и для объекта твоего желания. В этот день рассчитывай на самые изысканные блюда, вина и комплименты.

Серебряные серьги-кольца TOUS с драгоценными камнями

День всех влюбленных – самое время забыть о мнительности и увидеть мир таким, какой он есть. Будь открытой, добродушной и прямолинейной, но при этом знай себе цену – и в день любви твои желания сбудутся. «Неужели все так просто?» – спросишь ты. Именно так! Главное – не усложнять.

Серебряный кулон TOUS в виде сердца с жемчугом и шпинелем

Стоит ли говорить, что выпадение этого украшения TOUS – знак всецело благоприятный. День святого Валентина ты проведешь в любви и внутренней гармонии. Но при этом важно понимать, что проявление теплых чувств объекта желаний и окружающих по отношению к тебе – естественная реакция на твою собственную любовь к себе и миру. Наслаждайся этим днем по максимуму – ты это заслужила.

Серебряный кулон TOUS в форме звезды с жемчугом и шпинелем

В День святого Валентина не стоит сдерживать себя, хотя даже при всем желании тебе это и не удастся. Наконец настал твой звездный час, когда все сомнения в своих силах, неуверенность и зависимость от мнения окружающих останутся в прошлом. Сияй, твори, люби, а главное – будь собой! И тот, кого ты жаждешь очаровать больше всего, не сможет устоять. Но правда, есть опасность подхватить звездную болезнь и начать ставить себя выше остальных.

Кулон TOUS из розового серебра в виде оберега с рубином и малахитом

Если ты ждала знака, то вот он! Оберег принесет тебе удачу в любовной сфере и защитит от недоброжелателей твои чувства. Это хороший шанс продвинуться в достижении желаемого и вывести какую-либо ситуацию из состояния застоя. Однако не стоит совершать откровенно бездумные поступки, более уместными будут выверенные и взвешенные ходы – любая защита работает лучше, пока мы ведем себя осознанно.

Серебряный кулон TOUS в виде мишки с жемчугом

Любишь веселиться на полную катушку и радоваться жизни? Отлично! Продолжай в том же духе! Привыкла быть скромной и сдержанной? Ну что ж, сегодня тебе придется внести корректировки в свое поведение. Легкость, жизнерадостность и кураж помогут тебе очаровать рыцаря твоего сердца и получить максимум удовольствия от Дня влюбленных. Шути, веселись и дурачься – делай все, что заблагорассудится. Избегай лишь пошлости. Твоя радость должна быть как жемчуг – простой и изысканной одновременно.

Серебряный кулон TOUS в форме месяца с рубином и шпинелем

Когда на небе всходит луна, наступает время магии и волшебства. Так и для тебя этот день станет поистине волшебным, если ты наладишь связь со своей женственностью. Для этого нужно научиться сочетать уверенность в себе с гибкостью. Настоящая женщина всегда знает, как добиться своего, но делает это не напролом и сшибая все на своем пути. Она заставляет мужчину поверить, что ее желания – это его собственные решения.

Серьги TOUS из черной нержавеющей стали и серебра с бирюзой

Если в ваших отношениях царило недопонимание, знай: сегодня идеальный шанс от него избавиться. Для этого стоит прекратить бросаться в крайности, а попробовать наконец совместить открытость и нежность с твердостью и уверенностью в себе. Так что есть все шансы, что именно в День святого Валентина вы станете самой гармоничной парой. Такой, как эти серьги.

Серьги-гвоздики TOUS из желтого золота с агатом и рубином

Скорее всего, ты прекрасно знаешь себе цену и ясно осознаешь свои цели. Поэтому для воплощения желаемого в День святого Валентина тебе понадобится совсем немного: слегка добавить страсти (за что отвечает рубин), перестать обращать внимание на негатив (как подсказывает зеленый агат) и ненавязчиво дать понять, что ты – настоящее сокровище в Его жизни.

Ожерелье TOUS из желтого золота и серебра с драгоценными камнями

Настало время получать от жизни удовольствие и прекратить ограничивать себя. День святого Валентина – идеальное время, чтобы наконец-то почувствовать себя настоящей королевой. Сегодня все ресурсы и возможности – у твоих ног. Если у тебя закружится голова от разнообразия и богатства выбора, попробуй понять, к чему больше всего лежит душа, и уверенно следуй в заданном направлении.

Золотой браслет TOUS с драгоценными камнями

Не стоит полагаться на волю случая. Своей цели добиваются те, кто идет к ней, вооружившись уверенностью в себе и целым набором полезных навыков и инструментов. Женственность, хитрость, непосредственность и мудрость – вот лишь некоторые секреты, которые тебе предстоит пустить в ход. Но освоив их, тебе останется лишь наблюдать, как перед тобой открываются все двери.

Серебряное кольцо TOUS с драгоценными камнями

Как бы ни обернулся сегодняшний день, он станет для тебя особенным. Самые банальные, казалось бы, вещи, могут таить в себе настоящие чувства и романтику. Если ты будешь скромна, обаятельна и внимательна, то непременно увидишь знак, говорящий о серьезности Его намерений.

Гольф: что за вид спорта и как в него играть

Здоровье / Фитнес

Разве можно просто так начать заниматься гольфом? Что он вообще тренирует и что такое golf fit? Вместе с четырехкратным обладателем Кубка Украины и Абсолютным Чемпионом Украины по гольфу Русланом Гаркавенко ответы на вопросы искала Лена Ардатова-Холлвуд. 

ГОЛЬФ-МИФЫ

Чтобы играть, необходимо быть членом клуба.

Так было раньше, но игра меняется и становится демократичнее. В большинстве случаев достаточно приехать на поле или в клуб с гольф-симулятором и играть.

Гольф – игра для мужчин.

Это игра для всех. И она дает возможность играть вместе людям с совершенно разным уровнем мастерства.

Чтобы играть, необходимо сначала обзавестись набором клюшек и экипировкой.

Нет. В условиях города и XXI века форма новичку вообще не нужна. Удобной сменной одежды, не стесняющей движений, на первых порах вполне достаточно.

Гольф – дорогая игра. 

Сказать, что это совсем не так и уровень затрат минимальный, будет нечестно. Но все гораздо демократичнее, чем может показаться. Нужно заплатить за аренду клюшек и поля, экран симулятора. Отдельно оплачиваются часы тренера.

Гольф не способен поддерживать меня в форме.

Играя на поле, проходишь до 10 км пешком, следуя за мячом. Занимаясь на симуляторе и отрабатывая удары один за одним, ощутимо напрягаешь зону кора и бедер. К тому же выполнение ударов потребует от тебя определенной физической подготовки.

ГОЛЬФ ТРЕНИРУЕТ

Хотя о гольфе и говорят, что эта игра на 95% зависит от работы мозга и только на 5% от тела, все не так просто. Во время свинга (удара клюшкой) работают все группы мышц, включая те, которые мы не используем в повседневной жизни. Поэтому твоя общая физическая подготовка прямо скажется на результатах и успехах игры в гольф. Регулярные тренировки в спортзале, на петлях TRX, с тренажерами или без – тебе решать.

Спина и плечи – это основа четких точных ударов. Ключевой момент – прямая спина, так как сгорбленная убивает технику 
и результат. 

Руки – это сила твоего удара с площадки, а также точность удара, когда ты уже на грине. Укреплять руки лучше не используя весов, иначе рискуешь получить неточные и грубые удары.

Ноги. Тебе нужна выносливость, сила и баланс. Никаких забитых икр и перекачанных квадрицепсов. Отдавай предпочтение бегу, растяжке и упражнениям для ног. 

Мышцы кора – это, с одной стороны, твоя правильная позиция при ударе, а с другой – сила удара и возможность докручивать торс. Регулярно делай планки, скручивания и поднятия прямых ног с маленьким углом.

За игру на поле тебе придется (или посчастливится) пройти до 15 км в зависимости от поля. Это уже около 1000 ккал. Игра на поле – вариант для выходного дня. 

Если ты выберешь режим тренировки на симуляторе, ты один за одним будешь отрабатывать разные удары и уровень твоего golf fit (общего тонуса мышц, задействованных при игре в гольф) будет раз от раза расти. Гольф-тренировки на симуляторе – удобный вариант для формата до или после работы, чтобы настроиться на сложный день или снять стресс после него. Здесь не потребуется 5-6 часов для того, чтобы доехать на поле, пройти его и вернуться в город.


СЛОВАРЬ ГОЛЬФА

Цель игры – пройти поле, используя наименьшее количество ударов. Пройти – значит забить мяч во все лунки.

Площадка Ти – зона на поле, откуда начинается игра на каждой лунке. Так же называется подставка из дерева или пластмассы, с которой совершают первый удар на каждой лунке. Гольф-поле может состоять из 18 или 9 лунок.

Свинг – основное движение удара, состоящее из замаха, маха, непосредственно удара и завершения.

Грин – участок с самой короткой травой непосредственно вокруг лунки.

Гандикап – цифра, обозначающая уровень мастерства гольфиста, которая подсчитывается по довольно сложной системе и позволяет уровнять шансы новичков и опытных спортсменов.

Пар – количество ударов, за которое необходимо пройти лунку.

Драйверс рендж – тренировочная площадка для отработки ударов.

Флайт – группа игроков, идущих по полю вместе (гольфист никогда не выходит на поле один, рядом с ним, в зависимости от формата турнира, может играть либо его партнер по команде, либо один из соперников. В группе может быть от 2 до 4 человек). 

ФОРМА

Подход к вопросу одежды для гольфа со временем изменился. Жесткие правила отошли в прошлое, тяжелые натуральные ткани и котоновые футболки заменили современные материалы. Теперь в этом виде спорта царят полиамид и полиэстер, доказавшие, что справляются с насущными заданиями лучше. Отвод влаги, легкость, носкость – ключевые качества одежды для гольфа.

Общий стиль всей одежды для гольфа можно отнести к casual. Он достаточно прост, но детали – обязательный воротник, вырез поло, длина женской юбки, яркие цвета – сделали его объектом коллабораций множества дизайнеров. Так, мастодонты Nike, Adidas, Puma, Under Armour, Lacoste, Y-3 имеют постоянные линейки формы для тренировок и игр, у Hugo Boss есть гольф-бренд Boss Green, а Ralph Lauren является постоянным партнером чемпионата Open Championship (USA). У Marks & Spencers нет специальной одежды для гольфа, но линейки Blue Harbour и Autograph часто выбираются спортсменами для игрового поля.

Интересно, что и популярная линейка Stella McCartney for Adidas также позиционирует себя подходящей для гольфа. Однако не спеши в торговый центр. Необходимость в специальной форме у тебя появится только после того, как ты ощутишь и поймешь игру, увидишь себя в гольфе и железно решишь, что будешь заниматься дальше.  

ГДЕ НАУЧАТ

 •Городской клуб-симулятор City Golf Club
(citygolfclub.com.ua) – первый и единственный гольф-симулятор в Киеве и Украине. Находится в центре города, сюда можно записаться онлайн. Параллельно могут играть две команды. Персональные занятия проводятся с первыми именами гольфа страны. На этих симуляторах можно выбирать поле с мировым именем и играть на нем, стоя в Киеве на площадке.
•Гольф-клуб Golfstream (kievgolfclub.com)
•Superior Golf Club (Харьков, superiorresort.com)
•Royal Kiev Golf Club (golfkiev.com)
•Гольф клуб “Козин”
•Гольф-центр на Оболони (golf-center.com.ua)

СКОЛЬКО СТОИТ

Персональное занятие: от 800 грн. в зависимости от уровня тренера.

Драйверс рендж в Киеве: 50-100 грн. за корзину мячей.

9 или 18 лунок на поле: 1 000 – 3 000 грн. за игру. 

 


 

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 мая 2018

Привычки, которые помогают сделать живот плоским

12 привычек для подтянутого живота.

Здоровье / Фитнес

17 мая 2018

Лучшие упражнений для красивых ягодиц

Будет идеальная попа!

Здоровье / Фитнес

16 мая 2018

Это интересно

5 секретов совершенного тела от 51-летней Холли Берри

Руководство к действию!

Здоровье / Фитнес

15 мая 2018

Loading...

5 летних видов спорта, которые лучше всего сжигают калории

Не только полезные, а и веселые.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2018

5 правил самой эффективной тренировки

Простые истины, о которых ты должна всегда помнить.

Здоровье / Фитнес

10 мая 2018

Загрузка...
Это интересно

Эффективная 4-минутная тренировка, которая заменит час в спортзале

Экономь время!

Здоровье / Фитнес

9 мая 2018

3 натуральных фитнес-коктейля

Очень вкусно! Употребляй перед тренировкой.

Здоровье / Фитнес

9 мая 2018

Анита Луценко показала лучшее упражнение для идеальных бедер

Супер!

Здоровье / Фитнес

9 мая 2018

Тонкая талия за 15 минут

Самое простое упражнение для поддержания мышц талии в тонусе

Здоровье / Фитнес

8 мая 2018

Как убрать бока: 5 эффективных упражнений для тонкой талии

Эффект гарантирован!

Здоровье / Фитнес

5 мая 2018

Лучшее упражнения для подтяжки грудных мышц

Отжимания для красивой груди.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2018

Как сжигать больше калорий во время прогулки

 Простая техника!

Здоровье / Фитнес

3 мая 2018

7 способов сделать талию тоньше

Советы от самых продвинутых бодибилдеров.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2018

Подпишись на печатный журнал Cosmo


2 упражнения, которые сделают твои ноги стройными за неделю

Начни сегодня!

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2018