Идеальный диетический обед

Тело / Здоровье
Фото: Getty Images
Cosmo

Если ты на диете, приготовь салат из отварной телятины с пекинской капустой. На 100 г всего 180 калорий! Сытно и вкусно.

Все продукты рассчитаны на 5 порций.

Ингредиенты:

  • 200 г отварной телятины;
  • 300 г пекинской капусты;
  • 100 г темного винограда без косточек;
  • 1 грейпфрут;
  • 2 апельсина;
  • 150 мл обезжиренного кефира;
  • 3 столовые ложки низкокалорийного майонеза;
  • черный молотый перец и соль.


Приготовление:

1. Листья пекинской капусты вымой, обсуши, порви руками.

2. Телятину нарежь соломкой.

3. Апельсины и грейпфрут обдай кипятком, очисть от кожуры, раздели на дольки и удали пленки.

3. Виноград вымой и каждую ягоду разрежь пополам.

4. Кефир смешай с майонезом, перцем и солью.

5. Все ингредиеты полей заправкой и перемешай.